〒860-0834 熊本県熊本市南区江越１丁目９−１８
駐車場有り
院長：加藤 優
健康コラム
2026年5月20日
筋トレ後の腰の痛みは危険？筋肉痛との違いを解説
筋トレをした後に腰の痛みを感じると、「これは筋肉痛なのか」「腰を痛めたのではないか」と不安になる方は多いです。特にスクワット、デッドリフト、腹筋運動、背筋運動などを行った後に腰が重い、動き出しがつらい、反ると痛いとい...
筋トレをした後に腰の痛みを感じると、「これは筋肉痛なのか」「腰を...
2026年5月13日
腰が痛い時は仰向け？横向き？ラクになる寝方を解説
腰が痛い時、寝る姿勢を少し変えるだけで腰への負担が軽くなり、痛みが緩和しやすくなることがあります。反対に、合わない寝方を続けると、腰まわりの筋肉のコリや骨格の歪みが強まり、朝起きた時の腰痛が悪化することも少なくあ...
腰が痛い時、寝る姿勢を少し変えるだけで腰への負担が軽くなり、...
2026年5月7日
首こりが一瞬で軽くなる？プロが教える即効セルフケア
首こりがつらい時、「今すぐ軽くしたい」「仕事中でもできる方法が知りたい」と感じる方は多いのではないでしょうか。首こりは、肩こりや頭の重さ、目の疲れ、姿勢の崩れとも関係が深く、放置すると日常生活の集中力まで落ちやすくな...
首こりがつらい時、「今すぐ軽くしたい」「仕事中でもできる方法が知...
肩が上がらない人必見｜可動域を広げる正しいリハビリ法
肩が上がらない、腕を横から上げると途中で痛い、服を着替える時に肩が引っかかるように感じる。このような肩の可動域の悩みは、年齢だけが原因ではありません。 実際に現場で身体をみていると、肩が上がらない人の多くは、肩...
肩が上がらない、腕を横から上げると途中で痛い、服を着替える時に肩...
2026年4月28日
頭痛やめまい、自律神経の乱れも整骨院で改善できる理由
頭痛やめまいが続くと、「病院では異常なしと言われたけどつらい」「薬を飲んでもまた繰り返す」「天気や疲れで症状が出やすい」と悩む方は少なくありません。 頭痛やめまい、自律神経の乱れは、内臓や脳だけの問題と思われがちで...
頭痛やめまいが続くと、「病院では異常なしと言われたけどつらい」「...
猫背矯正ベルトは効果ある？プロが本音で解説
猫背が気になった時に、手軽に試しやすいアイテムとして「猫背矯正ベルト」を思い浮かべる方は多いと思います。肩を後ろに引っ張ってくれるため、装着した直後は背筋が伸びたように感じやすいです。 しかし、20年以上、延べ...
猫背が気になった時に、手軽に試しやすいアイテムとして「猫背矯正ベ...
慢性腰痛から抜け出す為に必要な３つのポイント
慢性腰痛が長く続いている方の多くは、「腰が悪いから腰を揉めばいい」「痛い場所を伸ばせば楽になる」と考えがちです。しかし、慢性腰痛は腰だけに原因があるとは限りません。 実際の現場でも、慢性腰痛で悩む方を見ていくと...
慢性腰痛が長く続いている方の多くは、「腰が悪いから腰を揉めばいい...
肩の可動域制限の原因は筋肉だけじゃない？関節・姿勢との関係
肩を上げると途中で引っかかる、腕を後ろに回しにくい、服を着る時に肩がつらい。このような肩の可動域制限は、「筋肉が硬いだけ」と思われがちです。しかし実際には、肩まわりの筋肉だけでなく、関節の動き、姿勢の崩れ、背骨や肩甲...
肩を上げると途中で引っかかる、腕を後ろに回しにくい、服を着る時に...
2026年4月22日
スポーツ選手の股関節痛を防ぐ可動域戦略
スポーツ選手にとって股関節は、走る、止まる、切り返す、蹴る、踏ん張るといったあらゆる動きの中心になる重要な部位です。にもかかわらず、股関節の動きが落ちたまま練習や試合を続けてしまい、痛みや違和感につながるケースは少な...
スポーツ選手にとって股関節は、走る、止まる、切り返す、蹴る、踏ん...
寝る前3分でOK！翌朝スッキリする腰リセット法
「朝起きた瞬間から腰が重い」「寝る前はそこまでつらくないのに、朝になると腰痛が強くなる」そんなお悩みを感じている方は少なくありません。実はこの腰痛、日中の疲れだけではなく、寝る前の身体の状態が大きく関係していることが...
「朝起きた瞬間から腰が重い」「寝る前はそこまでつらくないのに、朝...
