膝の痛み
このような膝のお悩みで
お困りではありませんか？
立ち上がった瞬間の痛み
座った状態から動き出す時にズキッとくる、動き始めが一番つらい
階段の昇降がつらい
下りる時に膝へ響く、手すりがないと不安を感じる
曲げ伸ばしの違和感
しゃがむ・正座がしづらい、膝がこわばっている感覚がある
良くなってもまた痛む
天気や疲労で再び痛みが出る、この先の見通しが不安
その膝の痛み、放っておかずに早めにご相談ください
整骨院元で膝の痛みを改善し
取り戻したい3つの日常
歩く不安を減らし
外出しやすい毎日へ
立つ・座る動作が
楽な身体へ
再発を恐れず
過ごせる身体へ
歩く不安を減らし外出しやすい毎日へ
膝に痛みがあると歩行そのものに不安を抱えやすくなります。整骨院元では膝への負担のかかり方や歩行時のクセを確認しながら、買い物や通勤、散歩といった日常の移動を無理なくこなせる身体づくりをお手伝いします。
立つ・座る動作が楽な身体へ
立ち上がる、座る、階段を昇り降りするといった動作は膝への負担が集中しやすい場面です。膝だけに着目せず股関節や太もも周りの状態も合わせて整えることで、仕事や家事の動作がスムーズに行える状態を目指します。
再発を恐れず過ごせる身体へ
痛みが落ち着いても「また悪化するのでは」という不安を抱える方は少なくありません。お身体の状態や普段の生活習慣に合わせた施術とセルフケアの提案を通じて、再発しにくい身体づくりを継続的にサポートします。
膝の痛みの原因
なかなか良くならない膝の痛みには、骨格、特に姿勢や骨盤の歪みが関わっているケースが多く見られます。
身体全体の骨格バランスが崩れると、その土台となる骨盤にも歪みが生じます。骨盤の歪みは太ももの骨や股関節にも連動し、結果としてX脚やO脚といった脚の状態を引き起こします。
このとき、膝から下のすねの骨自体は大きく歪みませんが、膝の上下でバランスがずれることで、膝関節にねじれが生まれてしまいます。
膝の痛みが起きるメカニズム
この膝のねじれをそのままにしておくと、膝周辺の筋肉や関節、靭帯に負担が蓄積し、痛みへとつながっていきます。
さらに放置が続くと軟骨の摩耗が進行し、最終的には骨同士が直接ぶつかり合う変形性膝関節症といった状態に進むリスクも高まります。
そのため、骨格や骨盤の状態を整え、歪みを改善していくことが重要になります。
場所で違う！膝の痛みの症状
膝の痛みは、どの部位に症状が出ているかによって、考えられる原因や適切な対処法が大きく異なります。
以下では痛みの出やすい場所と主な症状の傾向をご紹介しますが、自己判断のまま誤った対処をしてしまうと悪化を招く恐れがあります。気になる痛みがある場合は、必ず専門家にご相談ください。
| 痛みの部位 | 考えられる症状 | 施術でのアプローチ例 |
|---|---|---|
| 膝の内側 | 変形性膝関節症、鵞足炎（がそくえん）など | 関節の硬さの偏りを取るための筋肉・筋膜調整、関節を支える筋力トレーニングの指導 |
| 膝の外側 | 腸脛靭帯炎（ランナー膝）、外側半月板損傷など | 股関節周りや太ももの筋肉の柔軟性を高めるストレッチ、負担を減らすための姿勢・動作指導 |
| 膝の上下 | オスグッド病、ジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）など | 電気療法や手技による太もも前部の筋肉の緊張緩和、膝関節への牽引ストレス軽減施術 |
| 膝の裏側 | ベーカー嚢腫、腓腹筋の肉離れなど | 関節可動域の拡大、膝裏のリンパ・血流循環を促す施術 |
※上記は代表的な一例です。症状や状態によって内容は異なります。
膝の痛みが改善しやすくなる3つの理由
膝の痛みを早期に改善へ導くには、痛みの出ている場所だけでなく、その原因に応じた施術が欠かせません。整骨院元では、膝の状態を丁寧に見極めながら、お一人おひとりに合った改善方法をご提案しています。
原因を見極める膝の痛みカウンセリング
膝の痛みは膝そのものだけでなく、骨盤のズレや股関節・足首の動き、筋肉の硬さが影響している場合があります。当院では、なぜ膝に負担がかかっているのかをしっかりと確認し、本質的な原因を見逃さないようにしています。
一人ひとりに合わせた膝の痛み施術
毎回同じ内容の施術を行うのではなく、その日の痛みの度合いや動きの状態に応じて内容を調整します。膝だけでなく骨盤・股関節・太もも周りの負担まで含めて整えることで、動きやすく痛みの出にくい状態を目指します。
再発しにくい身体づくりをサポート
整えて終わりではなく、膝の痛みを繰り返さないために日常動作や歩き方、身体の使い方までサポートします。「動くとまた痛む」状態から「動いても不安が少ない」状態を目指します。
膝の痛み改善で大切なこと
- 膝の痛みは、痛む部分だけをかばっていると他の部位にまで負担が広がりやすくなります。
- そのため膝だけでなく、骨盤・股関節・太もも・ふくらはぎまで含めて整えていくことが大切です。
- 無理に我慢せず、早い段階で原因を見極めて対処することが、改善と再発予防の両方につながります。
こんなにも違う！
整骨院元の膝痛施術の強み
膝だけでなく、股関節・骨盤・足首まで整えます
| 当院 | 病院 | 他院 | |
|---|---|---|---|
| 待ち時間 | ◎ 予約優先制で 待ち時間を抑制 |
△ 待ち時間が 長くなりがち |
△ 混雑しやすい |
| 原因の確認方法 | ◎ 膝・股関節・骨盤・ 足首まで幅広く確認 |
△ 画像検査や痛みの 確認が中心 |
△ 膝のみの確認に とどまることも |
| 施術内容 | ◎ 膝に負担をかける 身体の使い方まで調整 |
△ 湿布・薬・注射が中心 |
○ ほぐしや電気施術 が中心 |
| 改善への考え方 | ◎ 歩く・階段・しゃがむ 動作の改善まで見据える |
△ 痛みの緩和が中心 |
△ その場限りの楽さ になりやすい |
| アフターケア | ◎ 膝に負担をかけない 動き方の指導も実施 |
× 特になし |
△ 施術のみで 終わることが多い |
| おすすめしたい方 | ◎ 膝の痛みを 根本から整えたい方 |
○ まず検査を 受けたい方 |
○ 一時的に 楽になりたい方 |
膝の痛みは整骨院で相談できますか？
はい、ご相談いただけます。膝の痛みは膝そのものだけでなく、骨盤・股関節・足首のバランスが関係していることもあります。整骨院元では、膝に負担がかかっている原因を確認したうえで、状態に合わせた施術を行います。
階段の昇り降りで痛む場合も対応できますか？
はい、対応可能です。階段での膝の痛みは、太ももや股関節の使い方、膝への負担のかかり方が影響しているケースがあります。痛みが出る動作を確認しながら、無理のない範囲で施術をご提案します。
歩くと膝が痛むのですが見てもらえますか？
はい、対応しております。歩行時の膝の痛みは、膝周りの筋肉だけでなく姿勢や足の着き方が関係している場合もあります。歩き方や身体全体のバランスを確認し、膝への負担を軽減できるようサポートします。
年齢のせいと言われた膝の痛みも相談できますか？
もちろん可能です。年齢による変化が背景にある場合でも、筋肉の硬さや身体の使い方を整えることで、痛みの軽減につながることがあります。「年齢だから仕方ない」と諦めず、まずは一度ご相談ください。
膝に水がたまるような症状でも大丈夫ですか？
状態によって対応が異なります。腫れや熱感が強い場合は医療機関での確認が必要なケースもありますが、膝に負担がかかりやすい身体の状態を整えるサポートは可能です。まずは状態を確認したうえで、無理のない範囲で対応いたします。
正座やしゃがむ動作がつらい場合も見てもらえますか？
はい、ご相談ください。正座やしゃがむ動作には、膝だけでなく股関節や足首の動きも関わっています。どの動作で痛みが出ているかを確認し、膝に負担が集中しにくい身体づくりを行います。
スポーツで膝を痛めた場合も対応できますか？
はい、対応可能です。スポーツによる膝の痛みは、使いすぎやフォーム、身体のバランスが関係している場合があります。痛みの状態や競技での動作を確認しながら、復帰に向けたサポートを行います。
予約は必要ですか？
予約優先制のため、事前のご予約をおすすめしております。お待ちいただく時間を減らし、スムーズにご案内するためにも、お電話またはお問い合わせフォームよりご予約ください。
