頭痛や眼精疲労などの原因は筋肉が引き起こすって本当？

頭痛や眼精疲労が起こる原因の一つに、筋肉の緊張が関係していることがあります。特に、首や肩周りの筋肉が緊張していると、頭痛や目の疲れが生じやすくなります。これは、筋肉の緊張が神経や血流に影響を与えるためです。ここでは、そのメカニズムを詳しく解説します。

まず、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、無意識に姿勢が悪くなりやすく、首や肩周りの筋肉が緊張します。この緊張が続くと、筋肉が硬くなり、首から頭にかけての血流が悪くなります。血流が滞ることで、頭の中の酸素や栄養が不足し、それが頭痛の原因になることがあります。特に、緊張型頭痛と呼ばれるタイプの頭痛は、筋肉の緊張が大きな要因となっています。

また、首や肩の筋肉が硬くなると、その影響は目にも現れます。首や肩の筋肉は、頭部や目の周りの筋肉とつながっているため、これらの筋肉が緊張すると目の周りも疲れやすくなります。目の筋肉が過度に緊張することで、ピントが合いにくくなったり、視界がぼやけたりすることがあります。これが眼精疲労として現れ、さらに頭痛を引き起こすこともあります。

次に、筋肉の緊張が神経に与える影響についてです。首や肩周りの筋肉が硬くなると、近くを通る神経が圧迫されやすくなります。特に、後頭部や首の神経が圧迫されると、頭の後ろから前にかけて痛みが広がることがあります。こうした神経の圧迫も、頭痛や眼精疲労の原因として考えられます。

デスクワークやスマートフォンの操作が続くと、どうしても前かがみになりやすく、その結果として首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。これにより、筋肉が硬直し、頭痛や眼精疲労の原因となることがよくあります。普段から、姿勢に気をつけ、定期的にストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。

整骨院元くまなん院では、頭痛や眼精疲労に悩む方に対して、筋肉の緊張をほぐす施術やアドバイスを行っています。肩や首の筋肉が柔らかくなると、血流が改善し、頭痛や眼精疲労が軽減されることが期待できます。無理なくできるストレッチや日常生活での姿勢改善についてもサポートしています。

頭痛や眼精疲労の原因が筋肉の緊張にある場合、これを解消することで症状が軽減されることがあります。日々の生活の中で、こまめに休憩を取り、肩や首を動かすことが大切です。