検査で異常なし…それでも腰痛が続く原因不明の理由

腰が痛くて病院に行き、レントゲンやMRIなどの検査を受けたのに「異常なし」と言われた経験はありませんか？しかし実際には痛みが続き、日常生活に支障を感じてしまう方も少なくありません。こうした「腰痛原因不明」「腰痛異常なしそれでも続く」状態はなぜ起こるのでしょうか。ここでは考えられる理由とセルフケアの方法をわかりやすく解説します。

◆ なぜ検査で「異常なし」と言われるのか

医療機関で行うレントゲンやMRIは、骨の異常や椎間板ヘルニア、骨折などを調べるには有効です。しかし、腰痛の大半を占める「筋肉の緊張」や「姿勢の歪み」「生活習慣による負担」は画像には映りにくいため、異常が見つからないことも多いのです。つまり「原因不明の腰痛」とは、検査で確認できない要因が隠れている場合が少なくありません。

◆ 検査では分からない腰痛の原因

筋肉の疲労や緊張
　長時間のデスクワークや立ち仕事で腰回りの筋肉が硬くなり、血流が悪化することで痛みが出ます。

骨格や姿勢のゆがみ
　猫背や反り腰、片足重心など、日常の姿勢習慣は画像検査では分かりにくいですが、腰への負担を増やす要因になります。

ストレスや自律神経の乱れ
　精神的なストレスが続くと自律神経のバランスが崩れ、筋肉が過度に緊張して腰痛を引き起こすことがあります。

内臓疲労の影響
　胃腸や腎臓の不調が原因で、腰や背中に痛みが出る場合もあり、これも「腰痛原因不明」とされやすい要因のひとつです。

運動不足による筋力低下
　筋肉が弱まると腰を支える力が不足し、少しの動作でも痛みを感じやすくなります。

◆ 原因不明の腰痛におすすめのセルフケア

姿勢の改善
　椅子に座るときは骨盤を立て、背筋を伸ばす意識を持ちましょう。姿勢の乱れを整えるだけで腰への負担は減ります。

体幹トレーニング
　プランクやドローインなど、腰に優しい体幹強化は腰痛予防に欠かせません。

ストレッチ習慣
　股関節や太ももの裏を伸ばすストレッチは腰をサポートし、血流改善にもつながります。

軽い運動とリラックス
　ウォーキングなどの有酸素運動、深呼吸や入浴でのリラックスは、ストレスや自律神経の乱れによる腰痛を和らげやすくします。

◆ 整骨院でのアプローチ