骨盤矯正で体内時計を正常に戻してみませんか？どうして改善できるかを解説

現代社会で多くの人が抱える問題の一つに、体内時計の乱れがあります。体内時計は私たちの体のリズムを調整し、睡眠や食欲、エネルギーのバランスを保つ役割を果たします。このリズムが乱れると、様々な不調が現れやすくなります。驚くかもしれませんが、骨盤矯正は体内時計の調整にも効果的です。今回はその理由について詳しく説明します。

体内時計とは
体内時計は、脳の中にある視交叉上核という部位が中心となり、全身の細胞のリズムを調整します。このリズムが整っていると、朝は自然に目が覚め、夜には心地よい眠りに入ることができます。しかし、ストレスや生活習慣の乱れなどで体内時計が狂うと、眠れない、朝起きられない、日中にだるさを感じるなどの症状が出やすくなります。

骨盤と自律神経の関係
骨盤は体の中心に位置し、姿勢や動きに大きな影響を与えます。骨盤が歪むと、全身のバランスが崩れ、筋肉や関節に負担がかかります。さらに、骨盤の歪みは自律神経にも影響を及ぼします。自律神経は、体の内部の機能（心臓の拍動、消化、体温調節など）を無意識にコントロールする神経で、骨盤の歪みが原因で自律神経のバランスが崩れることがあります。

骨盤矯正で体内時計を整える理由
骨盤矯正を行うことで、骨盤の歪みを正し、全身のバランスを改善します。これにより、自律神経の働きが正常に戻りやすくなります。自律神経が整うことで、体内時計もリセットされやすくなります。以下に具体的な効果を紹介します。

姿勢の改善: 骨盤が正しい位置に戻ると、自然と姿勢が良くなります。姿勢が良くなると呼吸が深くなり、酸素が体内に十分に供給されやすくなります。これが自律神経の安定に寄与します。

血流の改善: 骨盤の歪みが矯正されると、血流がスムーズになります。血流が良くなることで、脳や全身の細胞に必要な栄養素や酸素が届きやすくなり、体内のリズムが整いやすくなります。

ホルモンバランスの調整: 自律神経が整うと、ホルモンの分泌も安定します。特に睡眠を誘導するメラトニンや、朝の目覚めを促すコルチゾールの分泌が正常化されることで、体内時計が整いやすくなります。

整骨院元くまなん院のアプローチ
整骨院元くまなん院では、骨盤矯正を通じて体内時計の乱れを改善するためのサポートを行っています。経験豊富な柔道整復師が、一人ひとりの体の状態に合わせた矯正法を提案し、丁寧に施術を行います。また、骨盤矯正と併せて、自宅で簡単にできるストレッチやエクササイズも指導しています。

自宅でできる簡単なストレッチ
日常生活でも取り入れやすいストレッチをいくつか紹介します。これらのストレッチを行うことで、骨盤周りの筋肉がほぐれ、骨盤の正しい位置を保ちやすくなります。

骨盤回し: 座った状態で、骨盤を前後左右にゆっくりと回します。これを10回ずつ行います。
ひざ抱えストレッチ: 仰向けに寝て、片膝を胸に引き寄せます。この状態で30秒間キープし、反対側も同様に行います。
まとめ
体内時計の乱れは、生活の質を大きく低下させる要因の一つです。骨盤矯正を行うことで、自律神経が整い、体内時計も正常に戻りやすくなります。整骨院元くまなん院では、個々の状態に合わせた骨盤矯正を行い、健康な生活リズムを取り戻すサポートをしています。日々のストレッチも合わせて行い、体内時計を整えていきましょう。