肩こりが悪化する季節！整骨院のスペシャリストがおすすめする予防法

本日2月2日は『世界湿地の日』となっています。
1997年に制定された、世界湿地の日は、1971年(昭和46年)のこの日湿地の保存に関する「ラムサール条約」が調印された。この日には、湿地の恩恵や価値に目を向け、
その維持と賢明な利用を達成するという条約の目的のため、自然観察会や講演会などのイベントが世界中で開催されるそうです。

さて話は変わりますが、肩こりが悪化する季節！整骨院のスペシャリストがおすすめする予防法

1. 肩こりと季節の関係

季節の変わり目や寒暖差が大きい時期は、肩こりが悪化しやすいとされています。寒さによる筋肉の収縮や、気温の変化に体が適応しにくいことが影響しています。

2. 肩こりの原因と悪化する季節の特徴

肩こりの原因は様々ですが、特に寒冷な季節においては血行不良が起こりやすくなり、筋肉の硬直やこりの発生が増加します。
また、季節の変わり目には体調の不安定さが加わり、ストレスや疲労も肩こりを悪化させる要因となります。

3. おすすめの肩こり予防法

熊本南区整骨院元くまなん院の肩こりスペシャリストがおすすめする肩こり予防法は以下の通りです。

・適切なストレッチと体操
筋肉を柔軟に保つために、定期的なストレッチや軽い体操を行いましょう。特に肩周りの筋肉を重点的にほぐすことが重要です。

・温かい服装
寒冷な季節には、こまめに体を温めることが大切です。防寒対策をしっかり行い、特に首や肩を重点的に保温しましょう。

・規則正しい生活習慣
睡眠や食事、運動などの生活習慣を整えることで、体調の不安定さを軽減し、肩こりの予防につながります。

・整骨院での定期的なケア
定期的な整骨院の施術により、筋肉のバランスを整え、血行を促進することができます。肩こりの症状が出始めたら、早めに専門家のアドバイスを受けることが大切です。

4. スペシャリストのアプローチ