肩こりと睡眠：不良な寝姿勢が肩の緊張を引き起こす可能性

本日3月15日は『会いに、走れ。』となっています。

この日は、アメリカの世界的なスポーツシューズメーカー・ニューバランスの日本での展開を行う株式会社ニューバランスジャパンが制定。

卒業や就職など、別れと旅立ちと出会いのある3月中旬。大切な人を思い出し、走って会いに行く決意を促そうと記念日とした。
2012年（平成24年）のこの日から様々なキャンペーンを展開する。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されたそうです。

さて話は変わりますが、熊本南区整骨院元くまなん院では、肩こりの原因の一つとして睡眠時の姿勢や環境が重要な要素であることを理解しています。
睡眠中に不良な寝姿勢をとると、肩の筋肉や関節に過度の負荷がかかり、肩こりを引き起こす可能性があります。
以下では、睡眠と肩こりの関連性について詳しく説明します。

まず、寝姿勢が肩こりに与える影響について考えてみましょう。良い寝姿勢は、身体の自然な曲線を保ち、関節や筋肉に均等な負荷をかけることができる姿勢です。
しかし、不良な寝姿勢をとると、身体の一部が過度に圧迫されたり、不自然な角度で強い負荷がかかったりすることがあります。
特に、肩を強く圧迫する姿勢や、肩の関節や筋肉を不自然な角度で伸ばす姿勢は、肩こりの原因となります。

また、枕や寝具の選択も重要です。硬すぎる枕や柔らかすぎる枕を使うと、首や肩が正しい位置にサポートされず、不自然な角度で曲がる可能性があります。
これによって、肩や首の筋肉が緊張し、血行が悪くなることで肩こりが引き起こされます。
適切な枕やマットレスを選ぶことで、身体の自然な曲線を保ち、肩こりを軽減することができます。

さらに、睡眠環境も肩こりに影響を与えることがあります。明るい照明や騒音のある環境では、身体が十分にリラックスできず、緊張が解けにくくなります。
快適な寝室環境を整えることで、睡眠の質を向上させ、肩こりの症状を改善することができます。

熊本南区整骨院元くまなん院では、睡眠時の姿勢や環境が肩こりに与える影響を考慮し、患者に適切なアドバイスや指導を行っています。
適切な寝姿勢や枕の選び方、快適な寝室環境の整え方などを教えることで、患者が健康的な睡眠環境を整え、肩こりを軽減できるようサポートしています。