スマホやパソコンが引き金？現代人の肩こりの根本

皆さんこんにちは♪

本日12月11日は『ユニセフ独立記念日』となっています。

1946年のこの日、国際連合児童基金（ユニセフ）の前身が設立され、1953年に改組されて現在の名称でもある
国際連合児童基金（United Nations Children’s Fund）となったそうです。

ユニセフは、全ての子どもの権利が実現される世界を目指してをビジョンとしていて世界中の子どもたちの命と健康を守るために活動されているそうです。

さて話は変わりますが、現代社会において、スマホやパソコンの普及に伴い、多くの人が肩こりに悩まされています。くまなん院では、現代人の肩こりの根本原因に焦点を当て、その解説と対策についてご紹介いたします。

肩こりの根本原因とは？

姿勢の乱れ：長時間同じ姿勢を続けたり、デバイスを見る際の姿勢が悪いと、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。これが肩こりの主な原因の一つです。

画面作業の増加：スマホやパソコンなどの画面を使った作業が増加すると、首や肩の筋肉が過度に使われ、凝り固まりやすくなります。

ストレスの蓄積：忙しい現代社会において、仕事や生活のストレスが蓄積されやすく、これが肩こりを引き起こす一因となります。

筋力の不足：日常生活で肩や首の筋肉が十分に使われず、筋力が不足すると、支えるべき部位が弱まり、肩こりが発生しやすくなります。

正しい姿勢の意識：スマホやパソコンを使用する際は、正しい姿勢を保つように心掛けましょう。画面と目線の高さを合わせ、背筋を伸ばすことが大切です。

適度な休憩：長時間のデバイス使用は避け、30分から1時間ごとに休憩をとり、ストレッチや軽い運動を行うことで筋肉の疲労を軽減できます。

ストレス管理：ストレスが原因である場合は、適切なストレス管理が必要です。リラックス法や趣味に時間を取ることで、心と体の緊張を和らげることができます。

適度な運動：肩や首の筋肉を強化するために、定期的な運動を取り入れましょう。ストレッチや軽い筋トレが効果的です。

くまなん院では、肩こりの原因を徹底的に評価し、患者に合わせた施術を提供しています。整骨術やマッサージ、リハビリテーションを組み合わせ、患者の症状に最適なアプローチを実施します。

スマホやパソコンの普及に伴い、肩こりは現代人の多くが抱える悩みとなっています。正しい姿勢の維持や適切なケア、専門的な施術によって、肩こりの根本原因にアプローチし、快適な生活を取り戻しましょう。